相手を心から褒めることのできる自分になるには

こんにちは、らるです。

以前から、人を動かすには
賞賛が必要。

ただし、お世辞ではなく
「心からの」賞賛でないとダメ

という話をしてきました。

ですが、そうすると浮かんでくるのが
「そうやって、心から人を賞賛できる自分に、
　どうやってなったらいいの？」
という疑問です。

今日は、そのための方法について
考えてみたので紹介します。

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１，自分に余裕をつくる

当たり前の話ですが
自分のことだけで精一杯で余裕がない…という人に
他人のことを考えている余裕はありません。

ですから、心から人を賞賛できる自分になるための
最初のステップは
心と体の健康づくり、ということになります。

体力的にも、精神的にもしっかりと
余裕をもつことが大事でしょう。

毎日7時間以上寝て
運動を習慣にし
バランスよく食事をする

…ということがスタートです。

２，自己認識と自己成長を深める

そのうえで、他人を賞賛するためには
自己認識を深めることが大切です。

なぜ、他人を賞賛できる自分になるために
自己認識が必要なのか…と
思う方もいるかもしれませんが

どこまで行っても、
人は他人そのものにはなれません。

他人のことは想像するしかないわけです。

自分の中にある
感情や思考を手掛かりにするしかないんです。

その「手がかり」を得るために
 自分の感情や行動を理解する、ということが
必要になるわけですね。

例えば、以下のようなアクションが考えられます。

①日記を書く

その日の出来事、感じたこと、
考えたことを書き留めます。

感謝したことや 学んだことも記録すると良いでしょう。

こうすると、自分の感情や思考を整理し、
自己理解が深まります。

定期的に振り返ることで、
自己成長を確認できます。

自分の成長に対する解像度が上がれば
他人の成長や成果にも 気づきやすくなっていくんです。

②瞑想を行う

瞑想は、心を落ち着かせるための効果的な方法ですが
それだけではありません。

落ち着いた状態になれば
他人の感情に対しても敏感になれます。

③読書などで学習する

読書などを通じて、自分の中に
多様な視点を用意することができます。

すると、相手のことも、
多様な視点からみられるようになり
賞賛に値することを見つけられるようになる
というわけです。

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というわけで、今日は
相手を心から褒めることのできる自分になるには
…というテーマで書いてきました。

やはり、簡単な道のりではないのですが
私自身も改めて、今日から頑張っていこうと思います。