ゆるふわな しなやかな身体、筋肉にするためには…
ゆるふわな しなやかな身体、
筋肉にするために、
必要なことは?と聞かれたら、
「筋トレ!」と答える方
多いと思います。
筋トレは、
筋肉を太った状態にして、
大きくしていくトレーニング。
負荷をかけることによって、
筋肉を一度破壊して、痛みつけます。
そして、食事をして栄養を摂り、休む。
この流れで 筋肉が肥大して
大きくなっていきます。
筋トレだけでスタイルアップを
目指そうとすると、
筋肉が縮んで硬くなるので、
お腹から下の部分が、
大きく肥大した筋肉で潰されて、
身体の幅が出ることがあります。
なので、筋肉をゆるめることも加えて
行うといいですね。
筋肉をゆるめると、
筋肉がふわっと柔らかくなっていきます♪
さらには、
間質リンパという体液の循環が
良くなるので、
酸素と栄養が細胞に届けられて
要らない老廃物がリンパ管に
回収されるんです(^ ^)
リラックスして休むこと、食事を
今までよりも意識することで
筋トレをして筋肉を壊さなくても
筋肉は育っていきますよ♪
筋肉をゆるめていくだけでも
ゆるふわな しなやかな身体、
筋肉にすることはできますが、
筋トレもしたい!という場合は、
筋トレをした後に筋肉をゆるめると
いいですよ(^ ^)
こちらの↑男性は
筋肉をゆるめただけですが、
胸腔という胸の部屋が広がって
胸板が厚くなっています!
ヒップも上がってスタイルアップ♪
こちらの↑女性も
胸腔が広がって、
高い位置からバストアップ♪
1回の施術でも↑、
ヒップがキュッと小さくなって
引きあがります♪
筋肉が硬くて潰れていた
太もも、ふくらはぎは筒状になって、
ほっそりします(^ ^)
スタイルアップはけっこう簡単です。
ただ筋肉をゆるめて、全身を筒状に
立体的にしていくだけです♪
これからが夏本番!
しなやかな身体、ボディラインで
夏を楽しみたいですね♪
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