みんなの悩みを解決するのが本。

私は過去の失敗や苦い思い出、
コミュニケーションで不安になったことを
ふとした時に思い出してしまう。

自分では何がきっかけで思考にのぼるのか
分からない。

ただ、気持ちの良い思い出ではなく
どうやって付き合っていこうか
悩んでいたところ、
その解決方法がのっている本を読んだ。

心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス

失敗を映画のワンシーンとして、
客観的にみる。という方法。

私は今まで苦い思い出が思考をしめると

そのときに自分が感じたであろう気持ちを
再びありありと感じていた。

それが辛かったのだということが気づき。

さらには、映画の登場人物として
客観的にみてみる試みにより

強い言葉で怒られたことが嫌だったのではなく

指摘されるまで気づけなかった自分への怒りと
それがバレたことによる恥ずかしさで

どうしようもない記憶になっていて
それを教えてくれた方にまで
苦手意識を持っていたことを知った。

自分の嫌な部分を見つめたくなくて
全部他人のせいにしていた。

そりゃ、思い出して苦しむよね。

自分の弱い部分を見つけた時に
ああ、やだな〜とは思うんだけど
こうして整理できてよかった。

本からの学びは多い。
きっとみんな、同じことで悩んでいるのね。

よければスキをお願いします✨