これからの季節で気をつけたいこと

日光不足にならないように注意しよう。

日照時間が短くなるし、気温も下がるから外出の機会も減り、太陽光にあたる時間が減る。

気分が下がる大きな原因になる。

晴れている日には、朝の散歩でもいいから10分から30分ぐらい太陽にあたる時間を作りたい。

それだけで、活力が全然違う。

人間にとって、太陽の光はなくてはならないエネルギー源だ。

不足しがちな冬だからこそ、積極的に浴びる意識を持とう。

日焼けが気になる人も、少しは必ず浴びた方が良い。

顔は日焼け止めを塗ったとしても、体のどこかは太陽に当たるように。

それでも不足しがちな人は、ビタミンDのサプリメントを摂取するのはあり。

だが、やっぱり人間らしく、外に出て適度に日光浴をして心身ともに健康的になろう。