養生ダイエットの基本
みなさんは、ダイエットと聞いて
どんな言葉が湧いてきますか？
ダイエットとは？
我慢
がんばりが必要
続けるのが大変
3日坊主
リバウンド
といった言葉が湧いてくる方がいるかもしれません。
となると、養生ダイエットは
これまでのイメージを覆すダイエット！
なのではないか、と思います。
がんばらなくても普段の生活に自然と取り入れられる
つらくない
そして気づいたら、こころもからだも軽くなっているからです。
がんばるのはあなたではなく、
からだの中の細胞くん、内臓くん、血液くん達、です。
楽して気楽にダイエット☆です。
今日は、この楽してできるダイエットのコツ☆
をお伝えしたいと思います。
これには東洋医学の陰陽が関係しています。
陰陽とは
東洋医学の基本理論である陰陽論では、自然界のすべてのものには「陰と陽」があると説いています。
動物、植物を含め、すべては、陰陽のルールの中で存在します。人間も自然の一部であり、この大きな自然のルールの中で生きています。
下記の表は、陰と陽の一例です。
養生ダイエットの基本となる東洋医学の陰と陽を知り、こころとからだの根本を整えて、健康で美しく、代謝のよいからだを作りましょう♡
陰と陽のバランスを整えると自然にダイエットが可能
陰性の食べ物（スイーツ、果物、スナック菓子、お酒、白米、添加物など）を食べると陰に傾きます。
陽性の食べ物（肉や卵、乳製品、揚げ物など）を食べると陽に傾きます。
陰と陽のどちらかに体の状態が偏ると、食欲が必要以上に増えたり、老廃物が体に蓄積して、体の不調や太さを生み出してしまいます。
陰陽のどちらにも偏らず、整った状態「中庸」になると、適正な食欲になります。
中庸の状態の時は、内臓も血液も活発に働き、基礎代謝はアップ！
陰陽のバランスが整うことで自然とダイエットができ、美しく健康なからだを作ることができます。
どうやったら陰陽バランスは整うの？
陰と陽のバランスを整えるには、人間を構成している3要素である「気血水」を整えることが大切です。
【気】からだを動かすエネルギー（自律神経系）
循環しないと落ち込んだりイライラします。
「気」が「血」と「水」を運びます。
【血】血液の流れ （循環器系）
栄養や熱、酸素をからだの隅々まで運びます。
循環しないとヨボヨボの老化につながったり、炎症します。
【水】血液以外の水分であるリンパ液、細胞液、尿、涙、汗など（免疫系）
体内を循環して潤し、老廃物を回収します。
気血水が不足したり滞ると体に不調が生じます。
「気」「血」「水」が循環し、陰陽バランスが整うことで、からだの中にある血液や神経、細胞、内臓がきちんと働き、健康的に自然に痩せていきます。
巷には「ダイエット食品」などが溢れていて、一時的に手っ取り早く体重を減らすことはできるかもしれませんが、それで健康を失ってしまっては元も子もありません。
自然のルールに沿っていくことで、こころも体も健康になり、余計な脂肪も楽に落としていけます。
養生ダイエットで、一緒に健康美人を目指しましょう♡
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