コメントが、しなやかマインドセットそのもの！（ポジティブペアレンティングBASIC第３回）

アロハ！ハワイのAiです。

Ai: 2016年よりハワイ在住。二人の子供を育てながら、ニューヨークライフバランス研究所のオンラインコミュニティ「アリズアカデミア」の運営をしたり、ポジティブ心理学をベースにした講座を開催したり、しています。ハワイでは大人の女性のコミュニティHale Alohaを運営中。

今日は、ポジティブペアレンティングBASIC第３回目の報告です。

下段中央は、サポートで入ってくれている、カリフォルニアの了子さん。記念写真を撮る時、サッとテキストを持ち出してきてくれました！準備が良すぎる！
そして付箋からは、学びの痕跡がありありと伝わりますね^^

第三回は、マインドセットについて学びます。

マインドセットは、考え方や、信条などと訳されます。
心理学の4要素（思考、感情、行動、身体反応）のうち思考にあたる部分です。

さまざまな研究で、どのマインドセットを採用するかによってその後の人生が大きく変わってくることが、明らかになっています。

講座では、役に立つマインドセットとして、①能力に関するもの（Growth Mindset by キャロル・ドゥエック博士）と、②ストレスに関するもの（byケリー・マクゴニガル博士）を取り上げて、皆で学んでいきました。

今回もやっぱり、ワークが面白かったですね〜！

ワークでは、「プロセスフォーカス」の練習をしました。プロセスフォーカスは、相手がやっていることの結果や能力にフォーカスするのではなく、行動や過程にフォーカスして声をかけること。

コツが７つくらいあって、それを見ながらやるのですが、普段無意識にやっている声かけを、意識してやるのって、結構難しいのかもしれません。お題によっては、手強いものもあったようです。

そして、ある方が「いや〜、さっきから全然、（どんな声をかけたら良いか）出てこないんです」とおっしゃったんですよね。

これを聞いて私は、（あ、まず私の誘導の至らなさも反省したのですが）、一方で、すごく誠実な人柄を感じました。

わからない部分、できない部分を、大人数の前で曝け出すのって、勇気が入ります。なので、勇気も感じました。

…..

だから、私が感じたその強みも、フィードバックしたんですよね＾＾

で、これも、実はプロセスフォーカスなんだな〜と、後から気づきました。ないものより、あるもの、弱みより強みに目を向ける。

BASIC第一回で学ぶ「共感」も、使うチャンスは多いですが、第三回の「プロセスフォーカス」もいろんな場面で使えるスキルですね。私も、今週来週と積極的に使っていこうと思います。

もう一つ、講座冒頭だったかな、別の方のコメントでグッときた瞬間がありました。それは、ある方が、「わからないことや、できないこともあるのですが、その、わからない過程も楽しみながら、やってみます」とおっしゃったんです。

私はもう、顔はニコニコなんですが、内心は涙腺崩壊、でした！！

だって、スタンスが「しなやかマインドセット」「Not Yet」そのものです。

今できなくても「練習すればするほど、うまくなる」のスタンスを採用して、結果や正しさよりも、過程や行動に目を向けているんだなと感じました。

長くなりましたが、最後にみなさんの感想をシェアします。

・プロセスフォーカスの声かけを実践してみるのが楽しみです！

・ 私にはプロセスフォーカスがなかなか難しいですが、これもしなやかマインドセットで練習したいです。

・プロセスフォーカス私には難しいですがプロセスフォーカスをしていくプロセスを楽しみます^ ^

・親は見守る人　評価する人ではない　その通りと思いました　画面の写メを見て、会話の進行をイメージします

・まず、娘と旦那に、「どうしたら愛を感じるか」という愛の言語を直接聞いてみたいと思います。プロセスフォーカス、しなやかマインドセットができるように常に、こちこちマインドかしなやかマインドセットなのか意識していきたいと思います。😊

・「NOT YET」の精神で、マインドセットのスキル向上に努めます。

・少しずつプロセスに着目し、コチコチを卒業していきたいです。

・プロセスにフォーカスする言葉かけを自分にもまわりにもしてみます。

この前始まったばかりのBASIC講座も、あっという間に残り１回。
最後はポジティブ心理学の中核である、「強み」にフォーカスします。張り切ってお伝えしていきまーす！

＜お知らせ＞
4月後半または5月初旬から、同じ時間帯で「ポジティブペアレンティング・ADVANCE」を開催する予定です。
BASICをさらに深めたい方、他でなかなか学べない「セルフコンパッション」「自律性」などについて知りた方、ぜひチェックしてみてください！

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