休職者はどれくらい歩けばいいのか

休職してからというもの、歩く時間が長くなった。
初期の頃は抑うつも強く睡眠もしっかり取れなかったので散歩もなかなかできなかった。

しかし休職に入って2ヶ月くらい経過してから、睡眠がまとまって取れるようになってきて、散歩もできるようになった。
ちなみに、抑うつの治療には散歩や自然との触れ合いが良いらしいことは、本にも書いてあったし医者にも言われた。

携帯アプリのヘルスケアによると、元々デスクワー