初めての生徒が出来ました！

こんばんは。すずきあい です。

今朝は、子供と喧嘩してしまい

自分を責め、泣きながら通勤電車に乗り込みました。

出来事

朝はしょんぼりスタートでしたが、

夕方、後輩くんから思わぬ声かけが。

「愛さん、こないだ言ってたヨガ、今日教えてください。」

え！！いいの！？めっちゃ教える！呼吸からやる
〜！！

夕方４時から社内の休憩室を使って、５分程の呼吸と１０分ポーズをやりました。

やっている間はもちろん楽しかったのですが

トイレに行く度に、どのポーズにしようか考えたり、呼吸法は何にしようか考えたり・・・

誰かのために、何かを考えている時の時間が、とてつもなく幸せでした。

そして、終わった後に喜んでくれたこと。最高です。
満たされるとはこの事ですね。

合言葉

最近、職場で「ヨガしよう！」を合言葉にしている私。

「最近、腰が痛くて・・・」
「ヨガすると良いよ！一緒にやろっ」

「運動不足で・・・」
「ヨガしよう！一緒に」

「眠れなくて・・・」
「ヨガして、呼吸したらすぐ寝れるよ！ヨガしよっ」

などなど・・・多分、全員に声掛けたと思います。

体が柔らかくないとダメ？

ヨガしよう！と声をかけると、決まって
「身体が硬いからムリ〜」と言われます。

どうやら、ヨガ＝体が柔らかい人がするもの　という印象が強いようです。

どれだけ身体が硬くても、
ポーズが上手くとれなくても、
バランスを崩しても

大丈夫です！そのまんまで良いんです！

自分の身体がいつもと比べて違うところがどこなのか？
どこが疲れていて、どこが元気なのか？

気づいてあげる事が大事だと、私は思っています。

気づきの後

身体の変化に、呼吸の変化に、気づいてあげたら自分を労う。

今日は、いつもより肩が重いな・・・午前中に書類整理、頑張ったからだな。良くやった、私！

・・・最近労ってなかったな、自分のこと。
自分に厳しい時、子供にも厳しくなりがちな私に、今気づけました。

さて、今日もヨガをして眠るとします。

おやすみなさい。また明日！