｢これが朝昼夜の最強ルーティーン｣医学生が勧めるストレス解消法3選

心も体も元気に仕事を続けるにはどうすればいいか。アナリストの私は「ストレス解消について、科学的エビデンスのある方法はたくさん存在する。そのうち朝昼晩に実践してほしい3つの方法がある」という——。

1.体の健康には「心の元気」が欠かせない みなさんは、元気というと、体の健康を連想するかもしれませんが、「心の元気」もとても大切なことです。
健康な体をもちながらも元気がない人が多い現代。これまでにな