＜Vol.202＞現代人はただひたすらに〇〇〇をほぐすべき

先日こんな質問をされました。

「Tomyさんってお家でどんなストレッチをしているんですか？」

私はそれこそ小学校3年生くらい（10歳くらい）から今日この日まで、毎日ストレッチを継続してきています。

20年近くに渡って毎日続けている行為ですから、もはやルーティーン化してしまい「ストレッチし忘れた」なんてことは起こりません。

長く継続する上で大切なのは「スリム化」です。

やるべき過程（種目）が多いとだんだんストレスになりますから、今では最も効率的でシンプルな方法に凝縮されています。

今回はこの実体験をもとに「ここだけほぐしておけば身体は快適！」というポイントをお伝えしていこうと思います。