《CPT講座(5)》体力テスト

今回は「体力テスト」についてです。

実際にトレーニングを開始する前には、

①初回面談および健康評価（詳細はこちら）
→クライアントが望むトレーニングの方向性とトレーナーが提供できるサービス内容の合致（適合性）＋契約＋運動リスクの事前抽出

②バイタルサインのチェック（詳細はこちら）
→体型や血圧、心拍数などの確認＋クライアントの健康状態の把握

という２つの工程が必要です。

この工程が終了したら、実際のトレーニングへと移っていきます。

まずはクライアントの現状の運動レベル（体力、筋力、スキル）を適正に評価することが大切です。

適切な負荷設定を行うためにも「体力テスト」のやり方はきちんと理解しておきましょう。

＜心臓血管系：持久力テスト＞