［基本テク⑸］筋肉を伸ばしながらほぐす？縮めながらほぐす？

「なかなかほぐれてくれないなぁ…」
「もっと効果的に筋肉をゆるめる方法はないかなぁ…」

そんな悩みを持っているセラピストも数多くいると思います。

今回は筋肉をゆるめるための「＋αテクニック」を紹介していきたいと思います。

＜筋肉をゆるめる基本スキル＞

まず筋肉をゆるめるための基本スキルは、以下の3点です。

◎押す
◎揉む
◎伸ばす

以前の記事でも紹介しましたが、この３スキルを用いた手技の原則は

「起始（押す）→停止（押す）→筋腹（揉む）→全体（伸ばす）」

の流れです。

ただしこの原則に則っていても、なかなか筋肉をほぐしきれないことがあります。

そんな時に活用したいのが、今回紹介する「＋αテクニック」です。