女性のためのシェイプアップ【これだけやればOK！7選】くびれ編
1.キャットアンドカウ
2.トランクツイスト
3.トランクツイスト（レベルアップver.）
4.クロスパンチシットアップ
5.トゥタッチ
6.トゥタッチルーマニアンデッドリフト
7.ニートゥーエルボー
コンテンツ量が多いので、少しづつ習慣づけて行きましょう。
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