アシュタンガヨガと食事の記録⑤

10月頭から始まった食事の変化。
最初1週間、ベジ生活。

その後、約1か月と1週間経過したが、肉はほとんど食べていない。
意外と！？問題なし。
ただ満足感を得たいので、どうしてもお米をしっかり食べてしまうとの
ついついお菓子にも手が伸びてしまう。

当初のベジ生活で2kgほど減ったが、1kg増量してしまい
今のところマイナス1kg。
もう一度1kgくらい落としたいところ・・・

なるべく肉なし、小麦と白米抑えながら頑張ろう！