言葉によらない多様な表現で自分をとりもどす《表現アートセラピー》ワークショップ3/8

創造性回復のための《表現アート》ワークショップ

〜ＡＩ時代をしなやかに生きるために〜
自由な表現をとおして内なる可能性を見いだす

《ジャパニーズが変化できないワケ》

圧倒的にまず 体験が足りない！

敷居が高いんじゃなくて

意識が低い。

自分の生き方に関する　意識。
抱えてる問題を 乗り越えていこうという　意識。
自分と他者の関係を良好にしていく　意識。

これらは

たくさん体感して　たくさん失敗して
しっかり試行錯誤して
体験をしっかり自分のものにすることで

解放されながら　突破できる。

ポイントは『クリエイティビティの活性化』

この表現アート(セラピー)ワークショップは…

言葉だけではない、描くだけでもない
さまざまなアート(Arts)の方法を用いながら
自身の内がわに眠ってる
創造性を回復していく試みをします。

絵を描いたり造形するなど
「アートで表現すること」が最終目的ではありません。

気持ちをあらわす身体のうごきや
浮かんだイメージを形にしてみたり、

今の気分にしっくりくる色のクレヨンで
手がうごくままグルグル描きしてみたり、
音（音楽）で表したり言葉を添えてみるなど、

さまざまなアートの方法を交えて
【今ここに現れる気持ちを表現する】ことを大切にします。

ただ、
「今ここの気持ちをあらわす表現」というのを
日常ではほとんどおこなわないため

むつかしそう。。
“敷居”が高そう。。

などと思われがちです。

ですが実は、
いくつかのテーマや
シチュエーションの表現を試みて、
その表現したもの・プロセスを
ゆっくり味わっていく（感じていく）と

日ごろ無意識的にやってることと重なることがたくさんあるのです。

ふだんやってるようなことを
ちょっとだけ意識してやってみる
という感覚です。

たとえば、

嬉しい時にバンザーイ！って

両手を上げて喜ぶことがあると思います。

コレも「今の気持ちを表す表現」です。

現れた気持ちをいろんな形で表現しながら
意識的に味わっていくことで、
日常では気づけなかった
本質的な気持ちに触れることが可能になる

というわけです。

さらに

無意識的に抑えこんでいた気持ちが解放され
そのプロセスを自分の体験として受け入れることで
自己肯定できるようにもなったりします。

自分の良さや気持ちを受け入れていくと、
自信（自己信頼）にもつながっていきます。

具体的に どんなことをするの？

《キルトラボ》のワークショップは
いきなり描いたり造形したりしません。

簡単なリラクセーションワークや
ゲーム的な楽しめるワークで
ゆっくりウォームアップをしてから
ワークを進めていきます。

「初めてでできるだろうか？」
「上手くできなかったらどうしよう……」

と感じられてる人も安心してください。

この場、この時間は

【どんなあなたも受け入れられます】

評価したり、分析されることもありません。

こころと身体が温まってきたら
今の気持ちやテーマに添ったイメージを、
手がうごくままに描いたり、

描いたものに言葉や文章を添えたり、
イメージを身体の動きや声、音で表現するなど、

さまざまな方法で「気持ちのイメージ表現」を試みます。

もうひとつ大きなポイントは

体験を他の人とシェア（分かち合う）こと

体験を他者と共有することで
自分一人で考えてるときは気づけなかった
自分の良さや特性を発見できたり、
「自分を表現する言葉」を見つけだすこともできます♪

表現するプロセスで起こる気づきを大切にするため
純粋な自分自身の表現が可能になります☆

【どんな表現も肯定的に受け止められる】

ようになり、

・考えの視野が拡がった
・自由な発想ができるようになった
・少しずつ自信がついてきた
・不安を受け入れられて楽になった
・アイディアが浮かびやすくなった
・失敗を恐れず行動できるようになった

などのフィードバックが届いています。

ワークのプロセスで起きた気持ち感情に
ジャッジをせずに触れることで
自身の真の姿に気づき、
望ましい自分に変化しやすくなるのです。

自分の「こころや身体の健康」に関心ある方、

身近な人とのコミュニケーション活性を望んでいる方

自身のクリエイティビティを活性化したい方、、

ぜひご参加ください♪

■ こんな方におすすめします。

・気持ちを言葉で表現できない……。
→ 自分にぴったりくる言葉や、言葉以外の多様な表現方法を身につけたい。

・うまくいくか不安でいつも自分の世界に閉じこもりがち。
→ 不安を解放して自然体な自分で人とつながりたい。

・自信がなくて新しいことにチャレンジするのが苦手。
→ やりたいことにチャレンジしながら力をつけていきたい！

・人とのコミュニケーションが辛い……。
→ 自分らしいコミュニケーションができるようになりたい。

・問題を乗りこえるアイディアがなかなか出せず行き詰まりがち。
→ クリエイティブな思考で問題解決できるようになりたい！

総じて『自分らしさを活かしながら生きていきたい』
という方々におすすめします！

グループワークショップをはじめ、
心理療法:心理セラピーを用いた
対人援助 活動歴21年になるカウンセラーが
《心理的に安心できる場》を設えてお待ちしています。

あたたかな気づきと変化につながる体験を
ご一緒できること、楽しみにしてます＊

■ 日程・会場

□ 日　時：
３月　８日（水）１３時〜１５時

□ 会　場：Zoom
　※参加の方にURLをお送りします。

□ 参加料：　6,000￥

□ お申し込み 最終〆きり
3月 7日 12：00まで（残１名）

　しめきりました

■当ワークショップ体験で期待できること

・多様な表現により感覚が刺激され、創造性が活性化するため、新しいアイディアや課題解決の方法を見つける力が育まれます。

・安心して表現することで自己解放と理解がすすみ、自分自身を信頼すること肯定感が高まります。

・体験をシェアし合うことで自分の良さや特性に気づいたり、エンパワーメント（力づけあう）が期待できます。

心理的に安心できる護られた場で自由にのびのびと
ちょとだけ日常から飛び出した特別な体験を楽しんでいただけます。

※ 留 意 事 項
こちらは、ワークショップです。
セラピー行為／問題解決などを目的としていません。
ですが、個人の特性や体験濃度により、“セラピー的な効用”が得られることはあります。
特に、表現アート の方法は深い感覚層 に刺激が与えられやすいため、“癒し”や気づきへ比較的早く到達する場合があります。
いずれにしても必要以上のことを要したりはせず『心理的安心と安全』をホールドした場で体験できます。

■ 参加方法

以下フォームより参加申し込みお待ちしております☆

ワークショップ参加申し込みフォームこちら

しめきりました

＊Peatix(ピーティックス)でも申し込み受付中
登録ユーザーの方は、こちらからご参加申し込みできます。
《キルトラボ》グループをフォローしておくと、これから開催のワークショップ、講座の情報・予告がいち早く届きます。

■ 準備するもの

＊ いずれも100円ショップなどで入手できるものでOKです。

• クレヨン（オイルパステル、クレパス®︎など)

• 画用紙（八つ切りサイズ）またはスケッチブック（Ａ３サイズ前後を推奨）

• 折り紙や新聞雑誌などの切り抜き、ビーズや毛糸などアート素材として使えそうなものがあれば適当ご準備ください。
  (この↑素材は無くてもワークできますが、あると楽しさが倍増するかも！)

• お水や好みのお飲みもの

• 動きやすい楽な服装

お会いできることを楽しみにお待ちしてます！

■ファシリテーター/ 講師
高 山　佳 緒 理（かおりん）
《キルトラボ》代表

アートセラピー（主に表現アートセラピー）を用いた心理療法で、人間関係・家族関係の問題解決やトラウマの治癒・不安解放など心理的課題を乗り越えるサポートをしています。実践歴21年。
また、回復の先にある人生再構築・未来創造をクリエイティビティ(創造性)を活性させながら支援すること、およびセラピスト／ファシリテーター養成にも注力しています。

心理療法家・アートセラピスト・グループファシリテーター
産業カウンセラー(資格ホルダー)・NLPマスターIプラクティショナー
※活動略歴・プロフィール こちら

■主　催
クリエイティブアート／表現アートセラピー
＆メンタルサポート《キルトラボ》

お問い合わせ・ご依頼フォーム
https://ws.formzu.net/dist/S31296106/

公式サイト: https://qlab-artstherapy.net/
note: 　https://note.com/quiltlabarts/
Instagram: https://www.instagram.com/quiltlabarts/
LINE公式 【ID　＠611vwale 】
https://line.me/R/ti/p/%40611vwale

…