凹んでいるか凹んでいないかよくわからない方向けバロメーター…？（もとの用途は違いますｗ）

ちょっとした気づきをシェアします
面白い呼吸法をやってみての気付きですが、元の用途はそれではありませんｗ
進化していくのが多美子さんの面白い発明発見…（笑）
あっ多美子さんについては↓を読んで下さい

チューニングライブ

所属しているオンラインコミュニティの主催者であり、元アナウンサーのいろんな面白いセミナーをされている面白い事とひらめきの天才　石松多美子さんという方が毎朝８時半からチューニングライブという、日々を整えるライブをされています

１０００日チャレンジだそうで本日１２６日目でした♫

直感パラダイス！ - Radiotalk

ライブはこちら↑をフォローすると８時半になったらライブが表示されると思います
アプリからだとライブが見れるのですが、ブラウザだと見えないのかしら？

５月のテーマは呼吸

毎月月替りのテーマがあって、５月は呼吸がテーマ…
そのライブ配信を毎日まとめているすごい方がいて…
そちらで毎日のお話した内容やまとめている彼女の感想や気付きなどが見れるこちらもめっちゃおすすめです

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そして本題…
呼吸にフォーカスするのですが、多美子さん流呼吸法が面白い
キラキラを吸い込んで、自分を通して愛を吐き出す
という豊かさと愛の循環呼吸♫って言ってたかどうかは忘れてしまいましたが、そういうような事だと思います

５月１日の凹みからの豊かさと愛の循環呼吸をしてみての気付き

さてと…５月１日その前日の４月３０日に引き続き珍しくわたしは凹んでおりました
その時のことについてはこちらの記事に書きましたのでご覧いただけましたら嬉しいです

っで…多美子さんの朝のライブを聞きながらキラキラを吸い込み、愛を吐き出すという呼吸をしようとしてみたのですが、気分がモヤモヤしすぎていて、どう考えても自分の中の嫌な感情しかでてこないんですｗ

バロメーターになる！

これバロメーターになるな…って思ったのが気づき…
よくヨガやその他の誘導瞑想を受けると自分の中のモヤモヤを吐き出して…新鮮な空気を吸う…
とか嫌な感情や憎しみ、恨みなどを全て吐き出して…
キラキラした美しい空気を吸い込む…
とかって聞きませんか？

これはイギリスのサイキックの先生も同じようなことを誘導瞑想で仰っていたので日本だけではないようです

元気な時

それが多美子さんはそんなみんなが吐き出した嫌な空気を吸いたくないと思い、ときめかなかったとおっしゃっていました
確かにそうだと思います
だから自分が元気な時は多分トキメキやキラキラを吸い込んで、愛を吐き出せたら最高だと思います…が…

落ちてる時

気分が落ちているときって自分の中にモヤモヤとかじめーっとした気分ばかりがあるので、深呼吸で息を吐き出すと、その嫌な気分がなくなるような感覚があるのも確かです…
確かに周りにいる元気な人にはそんな空気を吸わされるのは嫌だ！って思うような環境汚染だと思うんですが…ｗ

なので…もしも呼吸だけで気持ちが軽くなるような嫌な気分を吐き出すって大事だと思います。
周りのことを考えなければ…。
そして自分が落ちているときは周りの心配をする必要がないと思うんです
だって自分で精一杯だから…
それでいいんです

自分が幸せになってから人を幸せにしよう！

まず自分が幸せにならないと人のことなんて幸せに出来ません！
これは断言します
実際に自分が自分を犠牲にして人を幸せにしようとしたことがあるから…
その結果仕事をやめることになったし、目が機能的失明しましたし、体も心もボロボロになり強制終了になりました

自分を犠牲にして人を幸せにしようとしても限界があって、瞬発力はあっても持続力はありません。残念ながら…
結果人を救えずかえって迷惑をかけるので、それなら持続可能な範囲で人を幸せにするのが良いと思います

自分がちょっと凹んだかなぁ？ぐらいのところでリカバリー出来ると良いですよね
深呼吸ぐらいでリカバリー出来るぐらいのところで気付くって大事！

自分が凹んでいるのかよくわからない人向け凹みチェック

自分が凹んでるのかどうか？わたしみたいによくわからない方や自分の気分がよくわかりづらい方は、「キラキラを吸い、愛を吐く豊かさと愛の循環呼吸をしてみたら良い」です！
一発でわかりますよ…

あれ？今自分ちょっと不調らしい…愛を吐ける気がしない…っと思ったら、モヤモヤを吐き出したら良いです

無理しない！

人間そんなに人によって機能や能力や構造が違わないです
完璧じゃないからこそ人間なので、凹んでいる時やモヤモヤしている時に無理に笑う必要もないし、人にやさしくする必要もないです
ただ早めに浮上出来た方が自分が楽だと思うので、小さな凹みや落ち込みに気づいて、自分をご機嫌にしたり、ちょっとでいいのでアップ出来るような事を知っているといいです

わたしはこのモヤモヤを吐き出す深呼吸もよくやりますし、バイクで走ったり、格闘技のエクササイズでキックやパンチでストレス発散・気分転換をしたり…
自分をいじめるように猛ダッシュ(11-12km/h)でランニングマシンで走ったり
これはびっくりするほどスッキリします。体がキツイので心のキツさが吹き飛ぶ…

あとは可愛らしいので行くとパッションフルーツのジュースを飲むとか贅沢で美味しいチョコレートを食べるとか、好きな香りを嗅ぐとか、海の動画を見るとか…

プラス１点リストを作っておくといいかも…
どうしたらちょっと浮上出来るのか自分を知るって大事！

そして元気になったら、ぜひキラキラを吸い込んで、あなたの中で生成されている美しい愛を世界中に撒き散らして下さい!!!