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心と体を整える

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心と体は自分でも整えられる。そんな視点から綴った記事を集めています。
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#毒親

自分に乾杯!を、もっと。

私事になりますが 数年に渡るちょっとしたバトルに 最近ようやく終止符が打てました。 振り返…

ニュースから目が離せなくなってきたら、やってほしいこと。

大きな地震があったので 気になって ニュースを見続けている。 ある程度でやめないと キツく…

セルフケアは、ファンシーなんかではないのだ。

一ヶ月が泡と消えていった。 何の実感もないままに。 昨年末から続く えらく長居な体調不良の…

頑張って出て行かなくて、いいんだよ

うちから一歩も出る気がしない。 そんな日があります。 もしかしたら そんな日がもう長く続い…

誰も見たことのない世界へ、自分を連れていこう

2022年が始まりました。 まっさらな気持ちで 新たなスタートを切りたい。 年始のそんな気分…

一年の振り返りを、プラスにつなげる方法

2021年も、いろいろあった。 楽しいこともあったけど それ以外のことも きっとたくさんあった…

今日も、ちゃんと起きたあなたへ

先週がどんなに きつくても 週末がどんなに 一瞬で終わっても 昨晩がどんなに 眠れぬまま過ぎても 今朝がどんなに アラーム音でにぎやかでも 頑張って目を開け 体を起こし 布団から抜け出し 地面に一歩をつけた あなたへ きつくても きつくなるとわかっていても 「やめる」よりは 「やってみる」を 頭のどこかで選んで 動き出したあなたへ 私は声を大にして 何度でも言いたい。 あなたは、すごい。 あなたは、すごい。 あなたは、すごい。 その事実に今日も 胸を張っ

50日あれば

少し前に、こんな記事を書きました。 気づけばあれから あっという間に20日が経ち 2021年の…

自分を好きになんか、ならなくていい。

「自分を好きになろう」とか 「自分を愛してあげよう」とか 最近の世の中には そんなメッセー…

固く握りしめたその手を、開いてみよう

ほら、いつの間にかまた たくさん抱え込んでいるよ。 自分のこと 家族のこと 友達のこと 大切…