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心と体を整える

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心と体は自分でも整えられる。そんな視点から綴った記事を集めています。
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#心理学

セルフケアは、ファンシーなんかではないのだ。

一ヶ月が泡と消えていった。 何の実感もないままに。 昨年末から続く えらく長居な体調不良の…

頑張って出て行かなくて、いいんだよ

うちから一歩も出る気がしない。 そんな日があります。 もしかしたら そんな日がもう長く続い…

誰も見たことのない世界へ、自分を連れていこう

2022年が始まりました。 まっさらな気持ちで 新たなスタートを切りたい。 年始のそんな気分…

一年の振り返りを、プラスにつなげる方法

2021年も、いろいろあった。 楽しいこともあったけど それ以外のことも きっとたくさんあった…

年越す前に、心の棚卸し。

この一年、いろいろあったよね。 思いもかけないことが まあもう、次から次と。 なのによく …

固く握りしめたその手を、開いてみよう

ほら、いつの間にかまた たくさん抱え込んでいるよ。 自分のこと 家族のこと 友達のこと 大切…

もしかして、悪い魔法にかかってませんか。

ハロウィンが近いからでしょうか。 最近周りに多いんです。 悪い魔法にでも かかってしまったかのような方々が。 え、どんな魔法かって? 例えば、感じです。 🎃自分の持つ本当の力を思い出せなくなってしまっている🎃 他人にはない自分だけの力があるってことを、忘れてしまっていませんか。あなたが何をどうしようと、あなたが世界に一人だけの存在であることに変わりはありません。あなたの中に眠っている力は、あなたしか使えません。 🎃自分の思考や感情を、他人に蝕まれるがままになってい

自分に「ダメ出し」する瞬間に、気づいてますか。

ほんと、ダメだな、自分。 そんな風に自分に「ダメ出し」する瞬間が、実は私たちにはよくあり…

張本選手のチョレイ。丹羽選手の無音。

卓球の試合の再放送を見ていた。 しばらくして、面白いことに気がついた。張本智和選手が得点…

何もしない自分にも、OKを出す。

昨日とは違う今日を、 今日とは違う明日を、 送らなければいけない なんて掟はない。 ゼロ…

幸せの味を思い出す方法 【月曜朝のプレイリスト】

幸せって感覚、 もう長いこと味わってない。 もう、思い出せなくなっちゃったかもなあ。 ク…