ダイエットしながら美味しくおやつ【無印探訪】
無印良品は好感度の高い企業の第2位だそうです。
たしかにイメージも商品も魅了される点が多く、私もついつい立ち寄って買物をしてしまいます。
おやつもついつい買ってしまうのですが、訳あって最近はそのおやつに気を遣うようになっております。
そこで最近買って食べた無印良品のダイエット向きのおやつについて一言レビューをしてみようと思います。
お菓子の『もっと食べたくなる衝動』を5点満点（☆☆☆☆☆）として独断と偏見にてつけてみました。
【大豆で作ったジャーキー】
一口目、二口目は感動が訪れます。
ホントに大豆？と思いながら。
でも個人的には味が濃いめで大豆のパサパサ食感にも違和感も感じ始めるので、飽きてきます。
1袋24gあたり、71kcal, タンパク質6.8g, 脂質0.4g, 炭水化物10.0gと脂質が少ないのにタンパク質が多い点が素晴らしい。
私は何度かにわけて食べています。
というわけで、
やめられないとまらない度
☆☆
【糖質10g以下のお菓子 きなこチョコがけ大豆】
きなこチョコが美味しい。
大豆のポリポリ食感が食べた感を大きく感じさせ、腹持ちもよいです。
1袋40gあたり、203kcal, タンパク質10.8g, 脂質13.4g, 炭水化物14.6g（糖質5.44g 食物繊維9.12g）ですので糖質は低く、きなこの御陰もあってかタンパク質も豊富なのですが、脂質が少なくないことに注意が必要です。
食物繊維としてイヌリンが含まれているので糖の吸収が抑えられる効果も期待できます。
おやつの摂取カロリーを150kcalを目安にしてますので、一気食いはせず幾度かにわけて食べています。
でも食べ続けたい気持ちは強いので
やめられないとまらない度
☆☆☆☆
【高たんぱくのお菓子 大豆チップ カレー】
パッケージにも記されていますが、堅い食感です。
その分よく噛むことになるので少量で満腹感を得られそうです。
カレー味があとをひきます。
一気食いできるかというとそこまではないかな。
何度かにわけて食べています。
1袋36gあたり、139kcal, タンパク質15.9g, 脂質3.4g, 炭水化物13.0g（糖質9.1g 食物繊維3.9g）
やめられないとまらない度
☆☆☆
【糖質10g以下のお菓子 チョコがけ大豆】
チョコは前述のきなこチョコ同様、イヌリンが含まれており、糖質が吸収されにくい効果があります。
このチョコはビターでなんというのでしょうミルク感が少なくチョコを食べたいという欲求はそこまで満たされません。
一袋は197kcalなので150kcalくらいまでにおやつのカロリーを留めたいこともありますが、一気食いはしない、したくなりません。数回に分けて食べています。
1袋40gあたり、197kcal, タンパク質8.9g, 脂質12.6g, 炭水化物16.7g（糖質6.96g 食物繊維9.76g）
やめられないとまらない度
☆☆☆
【糖質10g以下のお菓子 パスタスナック チーズ味】
これは美味しい。
これぞスナック菓子のおそろしさ
ポリポリ食感とチーズ風味で止まりません。
1袋32gあたり、134kcal, タンパク質4.9g, 脂質6.6g, 炭水化物19.2g（糖質8.2g 食物繊維11.0g）
と糖質は名前のとおり10g以下となっております。
スナック菓子的なお菓子食べたい！って時の欲求はしっかりと満たしてくれます。
やめられないとまらない度
☆☆☆☆☆
【高たんぱくのお菓子 いちごチョコバー】
ガツンとチョコ食べたい！ってときありますよね。
そんなとき、こちらはタンパク質が摂れるのでオススメなのですが、
脂質も糖質も低くは無いのでそこは注意が必要です。
1本で200kcalを超えるので、私は半分にして分けて食べています。
でも怖いのはもっと食べたいと思ってしまうこと。
それだけ美味しいということです。
1袋42gあたり、209kcal, タンパク質15.1g, 脂質10.8g, 炭水化物13.2g（糖質12.64g 食物繊維0.55g）
やめられないとまらない度
☆☆☆☆
【糖質10g以下のお菓子 ノンフライスナック ガーリック＆バター】
これぞスナックというお菓子。
ショートニングを使われているからでしょうか、スナック感が強く感じられます。
ガーリックの風味が手を止められなくしてくれます。
高たんぱくというわけでも無いのですが、スナック菓子的なお菓子食べたいという時のダイエッターにオススメです。
1袋28gあたり、107kcal, タンパク質1.1g, 脂質5.3g, 炭水化物19.7g（糖質8.7g 食物繊維11.0g）
やめられないとまらない度
☆☆☆☆☆
【高たんぱくのお菓子 大豆チップ 塩キャラメル】
これぞシーズニングの妙。
食感は前述のカレー味と同じなのですが、個人的には塩キャラメルの味と風味が意外とマッチしており、独特の大豆チップの堅さやテクスチャから来る普通のスナック菓子との違和感を意識させずに食べ進められます。
1袋36gあたり、141kcal, タンパク質15.3g, 脂質3.6g, 炭水化物13.8g（糖質10.1g 食物繊維3.7g）
やめられないとまらない度
☆☆☆☆
【ごまたらスティック】
これは美味しいです。
鱈すり身の間のごまの風味がたまりませんし、香りとともに甘味も広がります。さらにプチプチのごまの食感も溜まりません。
パソコンワークしながら指でつまんでパクパクしてます。
掴みやすいのもポイントです。
1袋16gあたり、56kcal, タンパク質2.9g, 脂質1.0g, 炭水化物8.8g
やめられないとまらない度
☆☆☆☆☆
おわりに
無印だけでこれだけ色々なお菓子をダイエットしながら楽しむことができます。
日によってこれらを様々使い分けておやつ時間を満喫しています。
おしまい
最後までお読みいただきありがとうございます。 いただいたサポートは麦チョコ研究助成金として大切に使用させて戴きたいと思います。