朝のウォーキングについて

突発的に出かけてきました

　ときどきウォーキングをしていますが、なんかもういろいろとしんどくなったので、今朝、突発的にウォーキングに行ってきました。

　いつもは週末の午前が基本なんですけどね。

朝のウォーキングをやめたわけ

　実は一時期、今みたいにいろいろやる前、在宅になってから、朝、ウォーキングにでかけていたのですが、やめていました。

　理由は下記。

・朝早く起きるのしんどい
・時間がなくてしっかり歩けない
・汗をかくとシャワーが必要（時間がかかる）

　とくに最後が大変でしてね。

　もう初夏になってくると、ちょっとしたウォーキングでも汗ばんでくるので、シャワー浴びたいし、となると頭洗いたいし、そうなるとドライヤーも必要ということで、なかなか大変だなと。

朝のシャンプー、めちゃめちゃ気持ちいいんですけど、
面倒くさいですよね

行ってみたらめっちゃ気持ちよかった

　実際に行ってみたら、めちゃめちゃ気持ちよかったです。

　心身ともにすっきりしました。

　あとは、時間的にはちょっと短めにして、速足で30分くらい歩いて帰ってきたのですが、それでも汗ばむくらい。

　体力的には、以前は歩くと疲れたりしてたんですけど、これくらいなら問題なし。というか、逆に元気になりました。

　ステッパーやらウォーキングやら食事改善やらで体重も落ちたし、筋力もついたしで、体力がついたのだと思います。

「体を動かしたい」って思うようになるって、変わったなあと。

　もちろん、いつもの歩き方をしてきましたよ。ジョギングとかは向かないので、これくらいが一番です。

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　最近はプロテインもちょっと気になってるけど、やりすぎかな。今は肉類をしっかり取って白米少な目くらいで十分かも。

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おしまい。