毎日お灸を続けてわかったメリット
お灸との出会い
夏の終わりごろ。なんとなく体調が優れない日が続いていた私。
定期的に健康診断を受けても特に問題は見つからず、でもこの不調をどうにかしたいと思っていた時、鍼灸院で出会った女性の鍼灸師さんが教えてくれたのが「お灸」の世界でした。
最初は半信半疑で始めたお灸ですが、続けていくうちに、少しずつ体が変わり始めました。
今回は、お灸を毎日続けることのメリットや、実践しながら気づいたことをお伝えしたいと思います。
1. お灸を始めたきっかけ
鍼灸師さんから「毎日続けることが大事」と教えられました。
おすすめされたのは足三里。ここにお灸するだけで、体調が整うならと試しにやってみることにしたのです。
据えていたという場所が足三里
秋のうちに始めることで、冬を楽に過ごせるというアドバイスもあり、意気込んでスタートしました。
2. 毎日続ける理由
「たまにお灸をしてみるより、毎日続けることで本当の効果が現れる」ということを教えてくれた鍼灸師さん。
やっぱり、毎日続けることで変わるんだと実感しています。
私の場合、毎朝のTO DOリストに「お灸」を加えて、毎日必ず続けるようにしました。
寝る前やテレビを見ている時間を使って、気軽に5分ほど。意外とその5分間が心地よいリラックス時間になり、ストレス解消にも役立っています。
※入浴の前後30分を避けましょう。
3. 実践の工夫
お灸を始めるには、まず服をひざ上までまくり上げて、足三里を確認します。インターネットで簡単に調べられるので、迷うことはありません。
また、お灸は5分程度の手軽さ。
わざわざ時間を取らなくても、忘れないようにtodoリストにいれておけば、
サッとできるのが良いところです。
安全面でも気をつけており、使用後のお灸はすぐにゴミ箱に捨てずに缶に入れて冷ますようにしています。ライターも長い柄のものを使って、安心して続けられるよう工夫しています。
4. どう変わったのか
「お灸は即効性がない」と聞いていたので、最初は少し不安でした。
でも、実際に続けていくうちに、冷え性が改善され、血行が良くなったのを実感できました。
最初は、すぐに効果が現れるわけではないので、焦らずに続けることが大事だと感じています。
毎日少しずつ続けることで、体の不調が少しずつ改善されていくのを体感しています。
5.意外な気づき
お灸を続けていて気づいた意外な効果は、煙の癒し効果です。
日々、パソコンやスマホを使っている中で、お灸の煙はお香のように心をリラックスさせてくれます。
5分間だけでも、心地よい静かな時間を過ごすことができ、思った以上にリラックスできます。お灸をする時間が、逆に私にとって貴重なひとときになっています。
また、熱さに関しては最初少し不安でしたが、自分に合った厚さのお灸を選べば全く問題ありません。
もし熱さが気になる場合は、購入の際レベルを確認できます。
私は、これからさらにいろいろなツボに挑戦し、効果的にお灸を取り入れたいと考えています。
6.おすすめのお灸
はじめはドラッグストアで買えるせんねん灸を使用してたのですが、意外と高いので
Amazonで見つけたアイクレイの灸を使用しています。せんねん灸の半額くらいのコストです。
温熱レベルはマイルド（44度）を使ってます。すこしチクッと熱くなる感じで私の場合はやけどをした事はありません。
気になった方はぜひ