即実践できる！１日５分で学べる心理学

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心理カウンセラーが発信｜人気書籍から紹介📕｜５分でわかる、すぐに役立つ心理学を紹介しています。

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人からグッと好かれ、相手も俄然やる気になる最高の褒め方とは？

人との会話で「相手を褒めることが大事」ということはよく聞かれると思います。相手を上手に褒めることができれば、その人からグッと好かれ、相手も俄然やる気になるでしょう。人を褒めるほど、仕事でも家庭でも物事はよりうまくいくようになります。では、その上手な褒め方とは、どのようなものなのでしょうか。これはNG！やってはいけない褒め方あなたは普段、どんな褒め方をしているでしょうか。やってはいけないのが、「比較による称賛」です。「君の報告書はＡさんよりずっとよかった

コミュニケーションの達人が語る、誰とでも友達になれる秘訣

あなたはコミュニケーションは得意でしょうか。それとも会話は苦手でしょうか。「初対面の人との会話は特につらい… 」「こういうタイプの人とはちょっと合わない…」「話を盛り上げられず、しばらくすると沈黙状態に…」と、コミュニケーションに苦手意識を抱えている方も多いかもしれません。誰とでも打ち解けられ、友達になる方法なんてあるのでしょうか。誰とでも友達になれる秘訣「『仕事ができるやつ』になる最短の道」というビジネス書の中で、コミュニケーションの達人の語る「誰

これを満たせば幸せになれる！基本的な３つの欲求

食欲・物欲・承認欲と、人間にはさまざまな欲求がありますね。欲を満たせば快楽を得ることができますが、欲によっては、快楽は一時的なもので、幸福感は長続きしません。依存的に欲を満たし続けなければならなくなることもあります。長期的に幸せを感じるには、基本的な欲求を満たす必要があるのです。人間の基本的な欲求とは？これが満たされれば長続きする幸福感が得られる基本的な欲求は、関係性有能感自律性の３つである、といわれています（ロチェスター大学の心理学者エド

自分を変える方法は、この３つしかない

「今の自分に不満を持っている。自分を変えるにはどうしたらいいのか…」という思いはないでしょうか。自分の考え方や行動習慣を変えたい、と思っている方は多いと思います。自分を変えるにはどうすればいいのしょうか。世界的な経営コンサルタント・大前研一さんは「人間が変わる方法は３つしかない」といわれています。人間が変わる方法は３つしかないその３つの方法とは、時間配分を変える住む場所を変えるつきあう人を変えるです。１番目でいえば、ダラダラと無目的に過ごし

運のいい人・悪い人の決定的な違いとは？“〇〇”が違う

素敵なパートナーに巡り合って、理想の仕事にもつけて、懸賞に応募すればたちまち当選するなど、次々に幸運が訪れる人もいれば、仕事も人間関係も失敗続きで「自分は運が悪い」と思っている人もいるでしょう。果たして、運のいい・悪いは何によって決まるのでしょうか。幸運・不運を決めるもの「運の科学的研究」を行っている心理学者リチャード・ワイズマン氏によると、といわれています。その法則とは、シンプルにまとめれば、運のいい人と運の悪い人では「性格」が異なるのです。運のいい

幸せはこれで決まる？幸福感を決定する３つの要素

あなたは普段、幸せや喜びをどれくらい感じていますか？人間関係の問題、仕事のトラブルなどで喜びどころか、心配や不安、憂鬱な気持ちになるほうが多いかもしれません。不安な気持ちを弱め、もっと幸せに感じたいあなたに知ってほしいのが、幸福感を決定する３つの要素です。幸福感を決定する３つの要素ポジティブ心理学研究によって ①遺伝 ②環境（収入・健康状態・住環境・容姿など） ③行動（日々の行動習慣）の３つが幸福感を決定する、と言われています。さらに重要なのが

脱三日坊主にはこれ！確実な目標達成法

運動習慣をつけて健康になりたい、資格の取得をしたい、英会話をマスターしたいなど、達成したい目標はいろいろありますよね。しかし運動も勉強も長続きしない、三日坊主で終わってしまう。いや、三日も続けばいいほう…かもしれません。目標を確実に達成するには、どうすればいいのでしょうか。目標を確実に達成するには？良い習慣を身に付け、目標を実現させる方法として、コロンビア大学の心理学博士、ハイディ・グラント・ハルバーソン氏は「長短比較」を勧めています。長短