うつで休職中の過ごし方

うつと診断されてから、４か月くらい仕事を休んでいる。 人によって、休む期間や過ごし方に違いはあると思うが、自分の過ごし方についてまとめてみようと思う。 診断されてすぐ(エネルギーが０の時) 最初の頃はずっと寝て過ごしていた。 １日１つのことしかできなかったので、散歩をするだけの日とか、簡単な料理をするだけの日と言うように、比較的元気な日には１つのことをしていた。他には塗り絵をしている時間が多かった。 何か原因がなくても背筋がゾワゾワして不安なことが襲ってくるときがあった。