うつに1番効いたことは？

うつが寛解するまで、
本当にたくさんのことを試しました。

うつの中でも私が特に強かった症状は

希死念慮、睡眠障害、無気力

です。

抗うつ薬や睡眠薬など薬の調整は先生にお任せしつつ、
日常生活で少しでも良くなるためにできることは
ないだろうか..と考えていました。