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レシピ+

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僕が作った料理のレシピをご紹介。
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#減塩

手作りのポン酢で作る減塩肉じゃが【レシピ】

▼レシピ動画▼ ぷらすです。 今回は、先日NHK「きょうの料理」で見た、村田吉弘さんの「うま…

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めっちゃ美味しいのに糖質&塩分大幅カットな“レタコス”を作ってみた【レシピ】

ぷらすです。 一昨日・昨日は暑かったですね。 イキナリだったので僕も体調が追い付かず、若…

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素材の味が活きる!野菜たっぷりな具沢山スープを作ってみた【レシピ】

ぷらすです。 先日、YouTubeのおススメ動画に上ってたミネストローネのレシピ動画を1本見たら…

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乾物と缶詰を使って常備菜を作る【レシピ】

ぷらすです。 僕はどうも海藻類があまり得意ではないんですが、でも、子供の頃からひじきだけ…

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三國シェフの「サバのマスタード焼き」をサバ缶で簡単に作ってみた【レシピ】

ぷらすです。 僕が子供の頃触れてこなかった食材に「サバの水煮缶」があります。 味噌煮缶の…

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鶏胸肉のペンネナポリタン【レシピ】

ぷらすです。 最近、すっかり減塩メニュー作りにハマって、日々、美味しくて満足度の高い減塩…

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自家製のケチャップ使って鶏チリを作ってみた【レシピ】

ぷらすです。 先日ネットで色々調べたところ、ほとんど塩分の入っていないケチャップは減塩メニューの強い味方だと知りました。 とはいえ市販のケチャップには多少の塩分は入ってるので、だったら自分でほぼ塩分ゼロの減塩ケチャップを作ったら良くね?って思って、早速作ってみましたよ! 減塩自家製ケチャップ材料: トマト缶(ホールでもカットでも)     1缶 玉ねぎ                  1/2個 ニンニク                 2片分 リンゴ酢      

野菜と肉と炭水化物をワンプレートに盛った、ガッツリ系の減塩サラダ作ってみた【レシ…

ぷらすです。 減塩メニューの参考にネットでレシピを調べていて知ったんですが、マヨネーズや…

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減塩〇〇で血圧改善メニューを作る【レシピ】

ぷらすです。 前回のレシピ記事では、スパイスを利かせた玉ねぎとトマトのスープを作りました…

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