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Day8:30日ケトジェニックで減量チャレンジ
みなさんこんにちは。Laraです。
朝1ケトーシスチェックは順調にLargeでした。
私の食事バランスは、1日総摂取カロリー1200kcal程度、PFCバランス=30:70:0です。
そして本日の食事内容です。
朝食:コーヒー・MCTオイル大さじ1(1tbsp)
昼食:アボカド70g・豚ロース200g・クリームチーズ50g
夕食:ほうれん草85g・マヨネーズ大さじ1(1tbsp)
サプリ:フィッシュオイル30kcal
総摂取カロリー1113kcal・PFCバランス=17:79:3です。
毎日同じような食事ですが意外と飽きません笑。
しかも豚ロースを塩で美味しく焼くコツを見つけたような気がします笑。
では、また明日。
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