Day８：３０日ケトジェニックで減量チャレンジ

みなさんこんにちは。Laraです。

朝１ケトーシスチェックは順調にLargeでした。

私の食事バランスは、１日総摂取カロリー１２００kcal程度、PFCバランス＝３０：７０：０です。
そして本日の食事内容です。

朝食：コーヒー・MCTオイル大さじ１（１tbsp）
昼食：アボカド７０g・豚ロース２００g・クリームチーズ５０g
夕食：ほうれん草８５g・マヨネーズ大さじ１（１tbsp）
サプリ：フィッシュオイル３０kcal

総摂取カロリー１１１３kcal・PFCバランス＝１７：７９：３です。

毎日同じような食事ですが意外と飽きません笑。
しかも豚ロースを塩で美味しく焼くコツを見つけたような気がします笑。

では、また明日。