【怪我率60%！？】筋トレによる肘痛を防ぐ！

こんにちは！パンプ佐々木です！

先日は、アナトミーカレッジへのアンケートにご回答いただき、ありがとうございました！
皆様の生の声は非常に励みになりました！
そのアンケート内にてご要望の多かった、

「筋トレと肘の痛みについて」

をテーマに、本noteを執筆していきます！
案外、多いですよね！肘の痛みに悩まされている方って。
"筋トレ痛めてる部位あるあるTOP5"にランクインするのではないでしょうか？
簡易的なアンケートを実施したところ、たしかに約6割の方が肘を痛めていたという結果に…。

筋トレをしていて肘を痛めたことが…

— パンプ佐々木 (@pumpsasaki) October 2, 2021

それでは、早速、肘の痛み改善のための最強解決方法をお教えします。

それは…

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病院（整形外科）に行ってください。

以上です！

それでは次回の記事でまたお会いしましょう！

パンプ佐々木

なーんてね！

冗談はさておき。
と言いつつも、これは結構ガチで言ってます。
正直に申し上げると、僕はあなたの身体の痛みの本当の原因を知ることはできません。もしかしたら、想像以上に重大な疾病が隠されているかもしれません。もし、それを放置したことにより、手遅れになんてなってしまった日には…。
そんな悲しいことはありません。もちろん、その責任も本記事では負えません。
ですから、まずは病院を受診してください。

パンプ佐々木とのお約束だぞ☆

あくまでも、本noteでご紹介できるのは、解剖学に基づくよく見られる肘の痛みの原因から、その判別方法について、そして、その場合の改善策までです。もちろん適当なことを書いているつもりは全くなく、いつでも本気で向き合っています。しかし、最終的には、すべて自己責任ということをお忘れなく！
それを踏まえたうえで、続きをどうぞ！

それでは、筋トレで起こりやすい肘の痛み部位TOP3と参りましょう！

1、肘の外側の痛み

2、肘の先（中央）の痛み

3、肘の内側の痛み

です！おおよそ、皆さんこのどれかに当てはまるのではないでしょうか！

えっ？具体的にどこが痛いか曖昧ですって？

では、次にご紹介する簡単なテストで痛みが出るかどうかで判断してください！