パーソナルトレーナーの新井修平です！ 前回の記事では『塩』についてお話ししました。 今回は、『醤油』です。 醤油、日本人なら必ず使用しますね。 お刺身、お寿司、おひたし、 目玉焼き(ソース派もいますね) etc… 昨今、その醤油も 実はいろいろ変わってきていると言われています。 何か変わってきているのか… これもまた、製法や成分です。 醤油の主成分となるのが 大豆、小麦、そして塩です。 これらの原材料を数百年使い続け 多くの菌が棲みついた木桶を使用して、 一
パーソナルトレーナーの新井修平です！ 今回のテーマは『塩』の ちょっとしたこだわりを。 皆さま、普段食卓では どんな『塩』を使っていますか？ 塩なら何でも一緒なんじゃ？ と思われるかもしれませんが、 作る上での製法によって成分がかなり異なります。 その中でも、 ミネラルが失われているものは、 なるべく避けていけると良いかと思います。 理由の大きな一つは、『高血圧の一因』となると言われているからです。 見極め方としては、 1つは製法・工程をみること 製法では、『イオン
パーソナルトレーナー新井修平です！ 前回の記事では、少しですが食品成分表の話をしました。 今回はその中で、 食品添加物となる『人工甘味料』です。 こちらはどんなものなのか。 種類たくさんありますが、 よく聞くものはこちら☟ ⚪︎アスパルテーム ⚪︎アセスルファムK ⚪︎スクラロース ⚪︎ステビア ⚪︎ネオテーム ⚪︎サッカリン これらは、見たり聞いた事ありますか？ 主にどんなものに含まれるのか。 清涼飲料水、スポーツドリンク、エナジードリンク、お菓子類、ガムや
パーソナルトレーナーの新井修平です。 みなさま、買い物をするときに 食品の裏面にある『食品成分表』はご覧になっていますか？ ダイエットなど身体のケアを始めてる方は、 良く見るかもしれません。 〇〇Kcal、たんぱく質〇〇g、脂質〇〇g、炭水化物〇〇g など それ以外にも、主成分〜添加物など その中でも 特に私が気にしているのは『添加物』の有無 添加物には様々ありますが、 人体へ悪影響となるものが数多く存在しています。 そして実は、日本は食品添加物大国と言われ 諸
パーソナルトレーナーとして活動している私。 その中で、お客様から後々お話を頂くことが多いことの一つが、『ジムの選び方』です。 昨今、様々なジャンルの運動施設が出来ています。 パーソナルジム、フィットネスクラブ、 24hジム、ピラテスやヨガ、ボクササイズ、etc... 一昔前では考えられないほど、運動施設が急増し続けています。 その中で、私が勤めるパーソナルジムに通わられいるお客様からは、 ・1人では続けられない ・トレーニングのやり方が不明 ・効率よく成果を出したい
みなさま、初めまして！ パーソナルトレーナーの新井修平(あらいしゅうへい)と申します。 1986.9.27生まれ、2024年現在37歳です。 出身は埼玉県飯能市、妻と娘の三人家族です。 専門学校を卒業後、 フィットネスクラブへ就職。 その後、介護用具専門相談員を経て、 パーソナルトレーナー兼店舗管理マネージャーとして働いてきました。 トレーナー歴は2024年で17年目になります。 現在は、JR板橋駅徒歩1分にあるパーソナルジム ANZE(アンゼ)で勤務しています。
