運動で効果を引き出す秘訣〜エクササイズは目的・戦略・戦術によって瞬時に変わる〜

みなさんはエクササイズの型を覚えて、正しい型にはめようとしていませんか？

・正しいスクワットの方法
・正しいベンチプレスの方法
・正しいデッドリフトの方法

外的な物体負荷がある場合は、それに体が負けない（壊れない）ように体勢を作り出すので、基本的に同じような姿勢になります。

一方。

自分の体重で行うようなヨガ・ピラティスなどの内的な負荷の場合はこれとは異なります。

目的によってエクササイズの注意点はかなり変わってきます。

今回はブリッジ運動を例に挙げていきましょう。

この臨床思考がわかるようになると。エクササイズを瞬時に作り出すこともできますし、運動だけでしっかりと効果を引き出すことができます。

ではいきましょう！！