腰痛に対するインナーマッスルトレーニング！
主な体幹のインナーマッスルは・・・
・腹横筋（体幹の後〜前面）
・多裂筋（体幹の後方）
・横隔膜（体幹の天井）
・骨盤底筋群（体幹の床）
主にこの４つが体幹のインナーマッスルになります。
この４つの筋肉が体幹を守ってくれているのです。
じゃあそもそもインナーマッスルって何かというと
「体幹を安定させる内側（深層）の筋肉」
のことです。
腰痛になると反射的にインナーマッスルの働きが抑制されて腰痛を再発しやすくなります。
予防のためにも体幹を鍛えておくことが大事になりますね。
理学療法士最大級のオンラインサロンFree PT salonを運営！知識・技術を学ぶのはもちろん、発信力をつけて、みんなとコラボしてプロダクトを作る！やりたいことを実現する場所！→http://reha-basic.net/free-pt-salon/