実体験と科学根拠から生まれたメンタルが折れない技術4：眠れない時の意外な改善策３選
こんにちは、折れないメンタルを育てる心の専門家 ゆうと です。
あなたは、働く中でこんな経験をしたことがありませんか？
・「毎日残業続きで疲れが取れない。心が病まないかちょっと心配…」
・「エナジードリンクを飲んでも、頭がぼーっとして集中力が…」
・「仕事から帰っても、仕事のことが頭を離れない…ちょっと辛い」
私はこれまで日米の大学院で臨床心理学を学び、メンタル不調の治療や予防のための考え方・行動・注意集中力を変えるトレーニング（認知行動療法・マインドフルネス）の研究を行い
