たまにはリラクゼーションのお話を

突然ですが、あなたには自分の中でのリラックス法は持っていますか？
動物を見る、映画や動画を見る、本を読む、マッサージに行く、お風呂に入る、音楽を聴く、それともひらすら眠る。

どんな方法であれ、自分がコレをやってると心地いいんだよなと感じることを持つ事は本当に大切。

私もだいぶ年齢を重ねて来てやっとこの大切さに気付きました。

そしてさらにいうと、リラックス法としては身体の五感を刺激するのが効果的のようだ。

視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚
これらにアプローチできる事が大切。

その中にはもちろん映画を見たり（視覚）
音楽を聴いたり（聴覚）
旬の食べ物を味わったり（触覚）
自分好みの入浴剤を感じたり（嗅覚）
マッサージをしたり（触覚）

これの中で自分に合ったもの、好きなものを見つけるのもありだと思う。

至極当然のことなのだが、私はそれを蔑ろにしていた。
無意識のうちにしている事はあっても、そこにマインドを持っていく事が出来ていなかった。

なので「意識してリラックスする」事を心がけて、心身や脳の疲れをとっていければと思う。