８月２０日（土）雨 金曜の夜は夜中の２時まで起きていたため起床は遅めの１１時。 朝食 プロテインk388p31 昼食 オムライスk516p30 夕食 胸肉k200p20 納豆ご飯k375p8 夜食 プロテインk388p31 計k1867p120 前日夜更かししたこともあり、終日家におり、グダグタしていた。
8月19日（金）晴 でも寒い 6時寒くて起床 8時まで二度寝 朝食 白湯 プロテインk388p31 昼食 ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ幕の内弁当 k720p24 間食 ﾌﾟﾛﾃｲﾝk100p19 夕食 納豆卵かけご飯k500p8 むね肉k191p20 夜食 プロテインk388p31 計k2096p133 連日30度近くあり、夜も熱帯夜のような日々だったのに今日は寒くて起きた。暑すぎるよりは寒い方がいいね。お昼ご飯は久しぶりにセブンの幕の内弁当を食べたのだが鯖の塩焼きがとっても
8月18日（木）曇り➝夕方より雨 6時半起床➝Youtubeゴロゴロ 7時半洗濯 朝食 白湯 プロテインk388p31 昼食 ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝﾅﾎﾟﾘﾀﾝk523p18 間食 プロテインk100p19 夕食 ミートパスタk500p15 胸肉k191p20 夜食 プロテインk388p31 計k2090p134 本日は初めて先日父親よりもらったクロスバイクで通勤した。徒歩だと15分弱かかる通勤もクロスバイクだと6分くらいだった。自転車のすごみを実感。これでこれから
８月１７日（水）晴れ ７時半起床 ８時朝シャワー ８時半白湯、プロテイン、バナナ、ビタミン剤 朝食 プロテインk388p31 バナナ１本30k 昼食 ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝﾅﾎﾟﾘﾀﾝk523p18 間食 ﾌﾟﾛﾃｲﾝk101p19 夕食 納豆卵かけご飯k500p8 むね肉k191p20 夜食 プロテインk388p31 計k2091 p127 今日は直属の上司がお休みのため、一人での業務が中心となる。 ここ数日は連日雨が降っていたため、久しぶりの太陽を見るとホ
