８月２０日（土）雨 金曜の夜は夜中の２時まで起きていたため起床は遅めの１１時。 朝食 プロテインk388p31 昼食 オムライスk516p30 夕食 胸肉k200p20 納豆ご飯k375p8 …
8月19日（金）晴 でも寒い 6時寒くて起床 8時まで二度寝 朝食 白湯 プロテインk388p31 昼食 ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ幕の内弁当 k720p24 間食 ﾌﾟﾛﾃｲﾝk100p19 夕食 納豆卵かけご…
8月18日（木）曇り➝夕方より雨 6時半起床➝Youtubeゴロゴロ 7時半洗濯 朝食 白湯 プロテインk388p31 昼食 ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝﾅﾎﾟﾘﾀﾝk523p18 間食 プロテインk100p19 夕食 …
８月１７日（水）晴れ ７時半起床 ８時朝シャワー ８時半白湯、プロテイン、バナナ、ビタミン剤 朝食 プロテインk388p31 バナナ１本30k 昼食 ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝﾅﾎﾟﾘﾀﾝk523p…
protein1409
2022年8月21日 17:23
８月２０日（土）雨金曜の夜は夜中の２時まで起きていたため起床は遅めの１１時。朝食 プロテインk388p31昼食 オムライスk516p30夕食 胸肉k200p20 納豆ご飯k375p8夜食 プロテインk388p31計k1867p120前日夜更かししたこともあり、終日家におり、グダグタしていた。
2022年8月21日 17:15
8月19日（金）晴 でも寒い6時寒くて起床8時まで二度寝朝食 白湯 プロテインk388p31昼食 ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ幕の内弁当 k720p24間食 ﾌﾟﾛﾃｲﾝk100p19夕食 納豆卵かけご飯k500p8 むね肉k191p20夜食 プロテインk388p31計k2096p133連日30度近くあり、夜も熱帯夜のような日々だったのに今日は寒くて起きた。暑すぎるよりは寒い方が
2022年8月18日 21:26
8月18日（木）曇り➝夕方より雨6時半起床➝Youtubeゴロゴロ7時半洗濯朝食 白湯 プロテインk388p31昼食 ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝﾅﾎﾟﾘﾀﾝk523p18間食 プロテインk100p19夕食 ミートパスタk500p15 胸肉k191p20夜食 プロテインk388p31計k2090p134本日は初めて先日父親よりもらったクロスバイクで通勤した。徒歩だと15分弱か
2022年8月17日 08:32
８月１７日（水）晴れ ７時半起床８時朝シャワー８時半白湯、プロテイン、バナナ、ビタミン剤朝食 プロテインk388p31 バナナ１本30k昼食 ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝﾅﾎﾟﾘﾀﾝk523p18間食 ﾌﾟﾛﾃｲﾝk101p19夕食 納豆卵かけご飯k500p8 むね肉k191p20夜食 プロテインk388p31計k2091 p127今日は直属の上司がお休みのため、一人で
