第5回 仁王立ちで腰に手を当て水平線(地平線)を見る…そして深呼吸。

　2021年1月より始めた『note』への投稿。翌月2月より少々離れておりましたが、その間、怒涛のような素敵な出逢いと、今一度自身を見つめ直す機会に恵まれ、又ここに戻ってきました。

　人生はつらいこと、苦しいこと、悲しいことのくり返し、まさにRepeat Repeat and Repeat→これは英国滞在時、最初に入学した語学学校の先生に「どうしたら英語が上手になりますか？」と質問したときに返ってきた言葉です。

　しかし英語だけではなく人生でも、そのRepeatを同じレベルで終わらせない！らせん階段のように、少しずつ上昇していきたいですよね。

　しかしそのためには時々足を止め、周りの景色を見ることも必要ではないかと思うのです。がむしゃらに足を止めずに進むことを美学のように思っている人もいるけれど、そんな人ばかりじゃないですからね。

　そしてそういう人のせいで、そうできない自分を卑下し、罪悪感と劣等感を持ち、苦しんでいる人もいる。でも私にとっては、どちらも悪くないんです。

　周りの人の影響で自分の心が乱されたとき、そんなときこそ自分と向き合い、自分を見つめ、いたわり、大切にしてあげるとき。それがうまくできれば、随分と生きやすくなるものです。

　そう、まさに今回のタイトル！仁王立ちで腰に手を当てて、水平線(地平線)を見る。そして深呼吸。自分自身を、ていねいにResetしてあげましょう。

　私の場合は、まずは歩くときの姿勢から始めます。鼻先で前方を見る意識を持ち、アゴを少し上げ、重心はつま先でもかかとでもない、土踏まずの辺りを意識し、お尻の穴をキュッとしめる(笑)。両肩を落とし、両腕は体の真横にストンと落とす。そして、鶴になった気分で歩く。ペンギンも、鳩も、にわとりもダメ(笑)！そしてもちろん、マスクに隠されていても口はきちんと閉じて、少し口角を上げる。

　これは、高齢者向けのダンス講師をしていたときに、毎回しつこく生徒さんに指導していたこと。実際たくさんの生徒さんが喜んで下さり、心身ともに楽になったと言ってくださいました。

　また明日から新しい一週間が始まります。少しでいい、今日より明日がよき日となりますよう、前を向いてボチボチ進んでいきたいものですね。

『脳内革命トレーニング🧠』受講生募集中
https://casadelpapa.net/form_nounai/