１日断食絶水してみた。(体験レポート)
どうもトシです(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
先日、友人と食事していたら友人が
｢ちょっとダイエットしてて、あと三日で◯◯キロ減らせるか勝負してる｣
と言っていて、僕は｢プロ格闘の選手は水抜き減量しますよ(*´ω｀)｣
…なんて安易にいって、やり方や危険性を説明しなかったんで、
自分が試しに１日断食水抜きしてレポートする事にしました。(´･ω･)
だいたい格闘選手が計量パスするためにやっているヤツは、
一週間ほど前から大量に水を飲む生活を続けて、計量日に絶水&サウナ。
というヤツなんですが、時間がなかったので2リットル普段より多めにとって、
１日断食絶水スタート。
前日の夜にサウナに行って軽く二キロほど水分を抜き、
↓
前日夜の食事を最後に１日断食絶水開始
↓
１日断食絶水
(うがい)と絶水による頭痛がきたら(ほんの少しだけ水分補給)
↓
計量
というスケジュールでした。
結果として、約4キロ減量。
(しかし、ほぼ水分と塩分を抜いただけなのですぐ戻る)
格闘競技だとリカバリーが早いのでやってる選手が多いのかと(´･ω･)
あと、水分取らないと腹へらない。
しかしやり過ぎると頭痛もするし、極端にやり過ぎると脳や内臓にダメージが出るので、
次回はその危険性を語りたいと思います。(´･ω･)
(絶食絶水のリスクの話はコチラ↓)
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