1日断食絶水してみた。(体験レポート)
どうもトシです(o゚ω゚o)ノ゙
先日、友人と食事していたら友人が
「ちょっとダイエットしてて、あと三日で◯◯キロ減らせるか勝負してる」
と言っていて、僕は「プロ格闘の選手は水抜き減量しますよ(*´ω`)」
…なんて安易にいって、やり方や危険性を説明しなかったんで、
自分が試しに1日断食水抜きしてレポートする事にしました。(´・ω・)
だいたい格闘選手が計量パスするためにやっているヤツは、
一週間ほど前から大量に水を飲む生活を続けて、計量日に絶水&サウナ。
というヤツなんですが、時間がなかったので2リットル普段より多めにとって、
1日断食絶水スタート。
前日の夜にサウナに行って軽く二キロほど水分を抜き、
↓
前日夜の食事を最後に1日断食絶水開始
↓
1日断食絶水
(うがい)と絶水による頭痛がきたら(ほんの少しだけ水分補給)
↓
計量
というスケジュールでした。
結果として、約4キロ減量。
(しかし、ほぼ水分と塩分を抜いただけなのですぐ戻る)
格闘競技だとリカバリーが早いのでやってる選手が多いのかと(´・ω・)
あと、水分取らないと腹へらない。
しかしやり過ぎると頭痛もするし、極端にやり過ぎると脳や内臓にダメージが出るので、
次回はその危険性を語りたいと思います。(´・ω・)
(絶食絶水のリスクの話はコチラ↓)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?