正しい動作、機能的な動作とは-痛みや、姿勢の歪みの原因-

2019年12月23日 16:37

今回は「関節の機能」について。

関節の役割とは何か

関節の役割は大きく「可動性」と「安定性」の２つがあります。柔軟に可動域が出なければならない関節と、逆にしっかりと安定しなければならない関節とでは役割が異なります。

全身の関節の中で、どこが可動でどこが安定かは決まっています。その原理に従って、各関節が役割を果たしている状態を「機能的な動作が出来ている」と言うことが出来るのです。

それが出来ていないままトレーニングをしてしまうと痛みや姿勢の歪みといった逆効果に繋がってしまいます。

正しく効果的なトレーニング＝「機能的な動作が出来てからトレーニングする」ためには、たったひとつ。

「機能解剖学的に正しく関節機能が働いているかを評価し、改善していく」しかありません。

この「評価」は最も大切で、一人ではなかなか難しいです。
これから長く付き合っていくご自分のカラダのことを良く知って、痛みや不調のないカラダで毎日を過ごしてみませんか？

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