マガジンのカバー画像

ChatGPT

28
本
運営しているクリエイター
おに

#方法

おに

おに

毎日15分の筋トレで人生を豊かにする

毎日15分の筋トレを続けるだけで、人生が豊かになる。そんな話を聞いたことはありませんか？
たしかに、筋トレにはさまざまなメリットがあります。

健康的な体づくり

ストレス解消

集中力や記憶力の向上

自信の増加

これらのメリットは、人生を豊かにする上で大きな役割を果たします。
しかし、毎日15分の筋トレを続けるのは、なかなか難しいものです。
「冬で寒いから」 「眠いから」 「面倒くさいから」

もっとみる
おに

おに

ショートスリーパーのメリット、遺伝なのか訓練でなれるのか。

私も44歳ということもあるでしょうが・・・中途覚醒物凄く起きます。
所謂二度寝・・いや四度寝とかまでしていたりします。
そうするともうたちまち眠いだけ。朝活できない状態です。

今日は二度寝せずとも無理矢理起きたら4時間30分弱の睡眠時間で覚醒できました。
今までの人生、やっぱり短い睡眠時間の方が自分に合っているのを実感しております。途中パワーナップが必要ですが・・・

そこでAIさんにショートス

もっとみる