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おに
2023年12月4日 11:25
はじめに、筋トレ後に眠くなるという経験はありませんか？実は、これにはいくつかの原因が考えられます。筋肉を鍛えることで体に負荷がかかり、身体が疲労すると眠気を感じることがあります。また、ワークアウト中に体温が上昇し、トレーニングが終わると体温が下がりやすいため、眠くなる傾向があります。さらに、筋トレ後に分泌されるエンドルフィンがリラックス効果をもたらし、眠気を引き起こすことも考えられます。そこで
2023年11月10日 15:09
# 筋トレによって眠くなる理由 筋トレをすると、体内のエネルギー消費が増加します。筋肉が収縮することでエネルギーを消費するため、全身のエネルギー需要が増えるのです。その結果、身体はエネルギー回復を優先するため、眠気を感じやすくなります。また、筋トレによって副交感神経が活発化し、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が促進されます。メラトニンの分泌量が増えると、眠気を感じやすくなるのです。
