【音楽演奏】ウェルビーイングを高めよう！
オープニングメッセージ
おはようございます、みなさん！
5月に入り、ゴールデンウィークど真ん中、
GWを分断する意味不明な平日の3日間いかがおすごしでしょうか💦
金曜からの4連休に備えて、私たちは新たなエネルギーと希望をためながら
ココロとカラダの健康と幸せにすべく、一緒にウェルビーイングを高める方法を探っていきましょう！
音楽演奏をウォーキングと酸素カプセルに加えて、
ウェルビーイングを三位一体で！
ウェルビーイングを追求するために、
ウォーキングと酸素カプセルを生活習慣に取り入れている方々、
素晴らしい選択です！さらに効果を高める方法があります。
それは、音楽演奏を加えることです。
なぜ音楽演奏をおすすめするのか？
音楽はただ聴くだけでも心地よいですが、
自分で演奏するとその効果は何倍にも増します。
音楽を演奏することで、心の中にある感情を表現したり、
ストレスを発散したりすることができます。
また、音楽を演奏することは、
集中力を高め、創造性を刺激し、記憶力を向上させることが
科学的に証明されています。
そして何より、音楽を演奏することは楽しいです。
自分の手でメロディを奏でる喜び、リズムに合わせて体を動かす楽しさ。
これらは私たちの心を満たし、幸せな気持ちにしてくれます。
だからこそ、私たちは音楽演奏をおすすめします。
好きな楽器がある方は、それを。
楽器がなくても大丈夫、手拍子や口笛、歌を歌うだけでも十分です。
大切なのは、自分自身で音楽を創り出すこと。
それが私たちのウェルビーイングを高めるのです。
感情的メリット:
リラックスとストレス軽減:
音楽は心を癒し、ストレスを和らげてくれます。
演奏することで、日々の疲れを忘れ、リフレッシュできます。喜びと幸福感:
自分の音楽を奏でることは、喜びと幸福感をもたらします。
音楽は心のエンジンを活性化させ、
ポジティブな気持ちを引き出してくれます。
機能的メリット:
脳の活性化:
音楽演奏は脳を刺激し、認知機能を向上させます。
特に楽器を演奏することは、脳の各部位を活性化させる効果があります。協調性と集中力:
アンサンブルで演奏することは、協調性と集中力を高めます。
仲間と一緒に音楽を奏でることで、結束感も生まれます。
障壁:
時間と練習の必要:
音楽演奏は練習を要します。
最初は難しいかもしれませんが、継続的な努力で克服できます。
克服方法:
短いセッションから始める:
毎日少しずつ練習することで、徐々に上達します。楽器の選択:
自分に合った楽器を選びましょう。
ギター、ピアノ、フルートなど、
自分が興味を持つ楽器を選んでください。
おすすめイベント:
音楽の発表会:
友人や家族に自分の演奏を披露する機会を作りましょう。
緊張感と達成感を味わえます。
映画の引用から学ぶ
映画『Whiplash』には素晴らしい引用があります。
「Not quite my tempo.」というセリフは、
主人公が厳しい指導を受けながらも音楽の才能を開花させていく姿を描いています。このセリフは、努力と情熱が成功への道を切り拓く鍵であることを示しています。
この映画の中で、主人公は過酷な練習と厳しい指導に耐えながら、
自分の音楽を追求します。
彼の情熱と努力が、成功への階段を登る足場となりました。
同じように、私たちも音楽演奏を通じてウェルビーイングを高める道を切り拓くことができます。
過去の偉人・戦国武将の名言からの引用
「音楽は心の魔法」
偉大な音楽家 Ludwig van Beethoven 。
彼は聴覚障害を抱えながらも、音楽を愛し、創造し続けました。
彼の言葉は、音楽が私たちの心に響く力を持っていることを示しています。
さあ、音楽演奏を始めてみましょう。
ウェルビーイングを高めるための新たな旅が、今ここから始まります。
音楽の響きは、心の奥深くに届く。
自分の旋律を奏で、ウェルビーイングを育みましょう！
～ご参考～
音楽を演奏することは、集中力を高め、創造性を刺激し、記憶力を向上させることが科学的に証明されています：
もちろんです、そのエビデンスについていくつかご紹介します。
集中力と創造性の向上:
音楽演奏は神経可塑性を高めることで知られており、
これにより脳は新しい情報を学びやすく、
また記憶を保持しやすくなります。
また、音楽を演奏することで、脳の前頭前野の主要神経システムが刺激を受け、思考や創造性を担うこの部分が活性化します。記憶力の向上:
音楽教育を受けている子どもの方が、知能テストや記憶力テストでいい成績を残しており、その影響は長期にわたって持続するという研究結果が報告されています。
また、ピアノを演奏することは、脳の記憶力を向上させることが科学的に証明されています。言語能力の向上:
音楽と言語は「聞く」という行為において共通しており、「言語の音に関する知識と音楽能力の間には関連性がある」という研究結果が出ています。
これらの研究結果から、音楽演奏が集中力を高め、創造性を刺激し、記憶力を向上させることが科学的に証明されていることがわかります。
音楽演奏は、私たちの脳と心に多大な影響を与え、私たちの生活を豊かにする素晴らしい手段です。
【音楽は脳や心にどのような影響を与えるか】
ーストレスを軽減させ、作業効率を高めるBGMの脳科学ー
https://japan-brain-science.com/archives/1351
【カウンセリングでウェルビーイングを高める！】
ウォーキング、酸素カプセル、そしてカウンセリング
https://note.com/premier12/n/na54befd51276
【ダンスでウェルビーイングを高める！】
ウォーキングと酸素カプセルとの三位一体のライフスタイル https://note.com/premier12/n/n4f15ba9625a1
ウェルビーイングを押し上げる音楽「10の効能」 https://note.com/oneness_g/n/nf19a0390b49c
(4) ウェルビーイング・シリーズ – 癒しの音楽ヒーリングプラザ .... https://www.della.co.jp/collections/wellbeingseries
【スパ・温泉でウェルビーイングを高める！】
ウェルビーイングを高める三位一体のアプローチ
ttps://note.com/premier12/n/n19c89db0f694
【アートセラピーでウェルビーイングを高める！】
ウェルビーイングの新境地
【ウォーキングと酸素カプセル】究極の健康増進コンビ
https://note.com/premier12/n/nc8254c2d5c95
ウェルビーイング経営とは？5つの効果と取り組み方法・事例を解説
https://www.recme.jp/lab/entry/wellbeing-management/
ウェルビーイングを高めることにアプローチします。
おたのしみに～
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