伊豆高原を歩く、健康と幸福の秘訣！🌞🚶‍♂️　習慣化するための3つのポイント

伊豆大島を眺めながら、朝陽を浴びて歩く大室高原は格別です。

さらに、歩くだけでほとんどの生活習慣病は改善する説がある。
伊豆高原で生活するうえで、何にどう意識することで歩くことを楽しみながら健康になるか、その秘訣を3つのポイントにまとめます。

「歩くこと」が健康に与える効果は驚くべきもの。

伊豆高原で健康的な生活を送るために、
以下の3つのポイントを心に留めて、
楽しみながら歩くことを習慣化しましょう！

1. 太陽の光を浴びながら歩く:

   • 朝日を浴びることでビタミンDを生成し、
     骨や免疫系をサポートします。

   • 太陽の光を浴びながら歩くことで、
     気分も明るくなります。

2. 適切な靴を選ぶ:

   • 歩くためには快適な靴が必要です。
     足に合った靴を選びましょう。

   • 靴の中敷きやクッション性も重要です。
     足に優しい靴を選んでください。

3. 目的を持って歩く:

   • 散歩を単なる運動だけでなく、楽しみながら行いましょう。

   • 例えば、美しい景色を見に行く、写真を撮る、ペットと一緒に散歩するなど、目的を持って歩くことでモチベーションが上がり持続できるように思います。偶然の出会いも良いですが、同じ目的・志向があると仲間ができるのも良い点です。

歩くことは、健康長寿の秘訣です。

伊豆高原の美しい自然を背景に、
老若男女問わず、みんなで楽しく歩いて健康を手に入れましょう！🚶‍♂️🚶‍♀️🌞

～ご参考～
(1) 病気の9割は歩くだけで治る! ~歩行が人生を変える29の理由
https://www.amazon.co.jp/病気の9割は歩くだけで治る-歩行が人生を変える29の理由-簡単、無料で医者いらず-長尾-和宏/dp/4635490157.

(2) 病気の9割は歩くだけで治る！ 散歩で長生きするコツ
https://serai.jp/health/1020171.

(3) 歩いて改善 運動と認知症の関係を専門家が徹底解説
https://nakamaaru.asahi.com/article/14469306.

(4) なぜ歩く人は健康なのか？ ウォーキングの9つの効果まとめ
https://tarzanweb.jp/post-257141.