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不安との付き合い方
"無視するんだよ"
カウンセリングを受けていた時、
先生が優しく教えてくれた言葉。
不安で頭がいっぱいになると
気をそらそうとしたり
逆にポジティブに捉えようとしたり。
でもそれは、
不安に意識を向けている状態と同じ。
先生が言っていた、無視するということは
"不安にエネルギーを与えないこと"
だと私は思っています。
どうにかしようと意識する程、
エネルギーがそこにいってしまって
不安は大きくなります。
だから、頭や心の中に
不安や思考を持ったままで良いので、
それをどうにかしようとしないこと🌿
不安や思考が出てきたら、スルー。
無視してもまた出てくるので、またスルー。
その繰り返し。
上手くできなくてもいいし、
完全に無視できなくてもいい。
いつか無視できるようになります。
自分でなんとかしようとしなくて大丈夫💐✨
体も心も自分のために、
必ず良い方に進むようにできているそうです。
自分への信頼を思い出せますように🕊💫
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