良い意味でもそうでない意味でも 私たちは思い込みで世界を見ているなぁと思います💫 私は脅迫性障害になった時、 特定の数字に気にして執着してしまう ということがありました。 例えば4とか9。 気にする人は気にすると思いますが、 本来は数字に意味付けしているだけ。 私たちは自分が決めた訳じゃなくても、 世間や誰かの思い込みを採用しているのです。 同じ4でも、 四葉のクローバーはハッピーなシンボルだし 4/4は幸せの日と言われています。 4月生まれなら、4という数字が好き
景色や空間、物などに対して 美しいと感じる時、 同時に安心感を感じています✨ お部屋が整っていると安らげるし、 美しい景色を見ると落ち着く。 逆に心が不安定になると、 お部屋を片付けられなかったり 古い物や荒廃した景色に 不安や恐怖を感じたりしやすい。 そういう時は、 考え方や思考を変えるよりも 周りの環境を変える方が簡単です💫 ✨美しい風景の写真や動画を見る ✨穏やかで安らぐ音楽(or演奏、音)を聴く ✨美しく落ち着く空間に行ってみる 意識的に続けてみると、 少し
"無視するんだよ" カウンセリングを受けていた時、 先生が優しく教えてくれた言葉。 不安で頭がいっぱいになると 気をそらそうとしたり 逆にポジティブに捉えようとしたり。 でもそれは、 不安に意識を向けている状態と同じ。 先生が言っていた、無視するということは "不安にエネルギーを与えないこと" だと私は思っています。 どうにかしようと意識する程、 エネルギーがそこにいってしまって 不安は大きくなります。 だから、頭や心の中に 不安や思考を持ったままで良いので、
早速、読んで下さる方が沢山いて 感謝の気持ちでいっぱいです。 ありがとうございます🕊✨ 今回はうつの時のお話を。 高校1年生から大学卒業までの7年間、 程度の波はありましたが うつと強迫性障害に悩んでいました。 私は元々、楽観的で引きずらない性格。 (と思っていた！) 自分がうつになるなんて信じられなかったし、 すぐに治ると思っていました。 だから余計 なんでこんな風になっちゃったんだろうと 自分を責めました。 心療内科に行ってるなんて 友達や周りの人には言いたく
