私が健康チェックのバロメーターにしていること

「読むと健康になるnote」へようこそ。
福井県子育てマイスターのアヤカンです。

【健やかなからだ・穏やかなこころ】
をテーマにこのnoteをお送りしております。

人間誰しも調子の良い日や調子の悪い日の波がありますよね。
私自身も、日々の暮らしの中で自分のコンディションの変化を感じながら過ごしています。

日常的に私自身のバロメーターにしていることがあります。
それは…「同じ現象を見た時にそれをどう感じたか」を客観視することです。

例えば、
「運転中に太陽を見た」ときを例にします。
「うわもう〜眩しいな…イライラッ」と感じるのか。
「おお〜久しぶりのお日様、ありがとう」と感じるのか。

毎朝同じシチュエーションで、同じ方角から太陽を見ても、その現象の受け止め方は変わります。
太陽を見て、イライラする自分がいたら黄色信号だな、という風に自分の感じ方の変化を受け止めてみるのです。

同じ現象を受けても、その感じ方は自分のコンディションに左右されることを知るのが大切。

いつもとは違う予定があって気忙しい日。
わざわざ病院に行くようなことではないけれど、いつもの私とは違う不調。

絶不調ではないけれど、絶好調でもない日。
365日のうち300日はこんな感覚ありませんか？
私はあります。（笑）

この300日は、もちろんグラデーションでできています。
絶好調＝白、絶不調＝黒とすると、白に近いグレーから、ほぼ真っ黒なグレーまでさまざま。

濃いめのグレーな日には
「今日は少し不調だから早く寝てしまおう」
薄いグレーの日には
「からだをもう少し労ったら私絶好調かも」
という具合に、自分を客観的に見つめてその都度対応する。
日々の生活って、結局はこの繰り返しだと感じます。

できる限りの不調を取り除くために。
あなたのルーティーンの中で健康チェックのバロメーターになる指標をひとつ見つけてみませんか。
今日はそんなご提案でした。

あなたのからたが健やかに、こころが穏やかに過ごせますように。
子育てマイスター　アヤカン