書くことで、今思っていることを言語化する。ひたすら書き続けて、心のもやもやを解いていく。
解放された気分になる。
書くと何を感じていたのか、どういう感情が頭をぐるぐるしていたのかが見えてくる。
とにかく書く。
ジャーナリングというらしいけど、手を動かして書きまくるこれに尽きます。