読書はストレスを６８％軽減！？

私は定期的に本を読むようにしています。
読書について、気になる記事がありました。
https://shoiblog.com/reading-stress/

読書はストレスを68%も軽減することが、論文で証明されているそうです。

これはすごいことですよね。
体感としては落ち着きますが、まさかストレスを軽減するとは思いませんでした。
しかも68％！

記事によると、できれば30分以上の読書で、小説か好きな雑誌などがベターだそうです。

また、ストレス軽減に効果的とされるものに、ゲームが21%、散歩が42%、コーヒーや紅茶が54%、音楽鑑賞が61%とあるそうです。

ストレス社会とも言われている今の時代、ストレス軽減は注目されると思います。
効果的な方法で私も実践して仕事でいいパフォーマンスを発揮していきます！