気づくコトと人との境界線

「あなたは今、何に気がついていますか？」

ゲシュタルトセラピーのWSでする気づきのレッスンの決まり文句。

こんな事して何になるんだ？？って思う人は多い。
私のWSでこれをやると、初参加の人は頭の上に「？」が(笑)

しかーし！！

このレッスン、ものすごい威力があるのです。とーーーっても地味だけど。

あらゆるコトへの境界線が分かるようになるし、人間関係がラクになる凄いレッスンなんですよね。

「気づき」を分類する

ゲシュタルトセラピーでは、気づきを３つの領域に分けて捉えていて、
それぞれを集中してレッスン&レッスン。の繰り返し。

普段は、やり過ごしている膨大な情報からの気づきから、
あえて１つの瞬間を切り取って、そこに意識を向けるレッスン。

このレッスンを続けると

他者や出来事との境界線が自然と分かってくるのです。

ある人は、自分の存在が家族に迷惑を掛けているとずっと思い込んでいたと気がついて、思い込みの呪縛から解放され少しずつ笑顔が増えていった。

ある人は、お母さんから過剰な心配をされて、身動きが取れなくて苦しんでいたけど、「心配」はお母さんのものだと気づいて、受け流せるようになった。

境界線が分かってくることでどうなるか

境界線が分かってくると・・・
・自分がどうしたいかに気がつくようになれる。
・周りに振り回されなくなる。
・生きるのがラクになる。

自分の人生のハンドルを握っているのは自分

これ、世間でよく言われている言葉だけど、
「気づくコト」は、「境界線がみえてくるようになるコト」で、
まさに自分の人生のハンドルを握る
はじめの一歩なのだなと思う。

さて、

あなたは今、何に気がついていますか？