ポッコリお腹解消総集編スペシャル〜番外編〜

はいどうもこんにちは！

美容整体師の坂本です！

今回はポッコリお腹を凹ますために＋アルファで行うとより良いものを紹介していきます。というかおさらいしていきます^_^

ポッコリお腹解消のために＋アルファで行うとより良いもの〜肋骨を引き締める

肋骨が開いている人は腹筋群が弱くなっています。

そうなると下の画像のように見た目が悪く、腹筋も使えていないので、お腹の代謝が悪く、脂肪が付きやすくなります。

肋骨が開いてるのが気になる方は下の記事を読んで、自分が肋骨が開いているかチェックしたり、改善するために頑張ってみて下さい^_^↓

ポッコリお腹解消のために＋アルファで行うとより良いもの〜骨盤後傾をすると膝が曲がってしまう人編

僕の記事ではポッコリお腹を凹ますためには骨盤の後傾という動きが大事！という事を何回も伝えさせてもらっています。

その骨盤の後傾をする際に、膝が曲がってしまう方がいます。

それは前ももや鼠蹊部の硬さに原因があるので、それを解消するためには下の記事をチェックしてみて下さい^_^

実は前ももや鼠蹊部が硬いと間接的にポッコリお腹になってしまいます、、↓

ポッコリお腹解消のために＋アルファで行うとより良いもの〜ドローイン編

ドローインはお腹のインナーマッスルを鍛えるものになります。

やってみると分かるのですが、これだけでも同じが凹みます。

下の記事をチェックしてみて下さいね^_^↓

まとめ

これらは＋アルファですので、まずはポッコリお腹解消編スペシャルという記事に載っている事から始めて下さい^_^

かなり大事な内容となっております。

https://note.com/poppin08/n/n88e7d45ab516

分からない事などありましたらお気軽にコメント下さいませ^_^

読んで頂きありがとうございました😊

皆さまコロナで大変かと思いますが、気持ちは明るく、頑張っていきましょう！

ヒャッホーイ！