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練習記録

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だーうえ

練習記録#4 【7/24~7/30】

7/24（月）二重閾値走 朝 4×6' at 15.0km/h w/1' rest 👟フューエルセルレベルV3 夕 12×80" at 17.0km/h w/30" rest 👟フューエルセルレベルV3 7/24（火）ジョグ 朝 'イージーラン（12.8km, 4'44/km）👟リアクトインフィニティラン3 7/25（水）二重閾値走 朝 4×6' at 15.0km/h w/1' rest 👟フューエルセルレベルV3 夕 12×300m at 3'26/km w/

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練習記録#3 【7/17~7/23】

7/17（月）二重閾値走 朝 4×5' at 15.0km/h w/1' rest 👟フューエルセルレベルV3 夕 20×45" at 17.0km/h w/15" rest 👟フューエルセルレベルV3 7/18（火）ジョグ 朝 59'イージーラン（12.4km, 4'48/km）👟リアクトインフィニティラン3 7/19（水）二重閾値走 朝 4×6' at 15.0km/h w/1' rest 👟フューエルセルレベルV3 夕 16×1' at 17.0km/h w

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練習記録#2 【7/10~7/16】

7/10（月）二重閾値走 / ウェイト 朝 4×6' at Z3 w/1' jog recovery 👟ヴェイパーフライネクスト% 夕 12×80" at 17.0km/h w/30" rest 👟フューエルセルレベルV3 7/11（火）ジョグ 朝 '61イージーラン（12.5km, 4'54/km）👟リアクトインフィニティラン3 7/12（水）二重閾値走 朝 4×6' at 15.0km/h w/1' rest 👟フューエルセルレベルV3 夕 12×300m a

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練習記録#1 【7/3~7/9】

7/3（月）二重閾値走 / ウェイト 朝 4×6' at 15.0km/h w/1' rest 👟フューエルセルレベルV3 夕 12×80" at 17.0km/h w/30" rest 👟フューエルセルレベルV3 / ウェイト（ラットプルダウン / スクワット） 7/4（火）ジョグ 朝 62'イージーラン（12.0km, 5'10/km）👟リアクトインフィニティラン3 7/5（水）二重閾値走 朝 4×6' at 15.0km/h w/1' rest 👟フューエル

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