健康について

健康は、何にもかえられない大切なものですね。

まずはモニタリングができることが大切だと考えています。

ただし体重測定など今までの習慣から行動を1つ増やそうとすると、継続するのが難しかったりします。

一方で、今までの生活の中に付随させることでモニタリングできる方法はいくつかあるように思います。

一例として、私は、腕時計をFitbitにかえました。

Fitbitは、装着しているだけで、睡眠、活動量（歩数や消費カロリー等）、安静時心拍数等を測定してくれます。
話題のマインドフルネスも付録されています。

またメールなどで定期的にモニタリング結果を報告してくれます。

装着しているだけなので無理なく続けられ、装着しているだけなのに、案外活動量が増えたりします。

健康寿命の延長について叫ばれている昨今、今後も健康についての話題も提供できればと考えています。

では失礼します。